Развитие "умных" часов и браслетов сегодня стремительно набирает обороты. Количество производителей девайсов, контролирующих состояние здоровья своего владельца, неуклонно возрастает. Разработчики софта, разумеется, не смогли остаться в стороне: пользователям смартфонов на базах iOS и Android предлагается загрузить целую кучу вспомогательных приложений, способных взять повседневную активность пользователей "под крыло". В этой статье мы расскажем о самых интересных и наиболее заметных мобильных приложениях из серии «Здоровье и фитнес».
Для пользователей, установивших свои приоритеты для поддержания здорового образа жизни, интересным будет сочетание браслета Fitbit Force с одноименным приложением. Эта "парочка" поможет новоиспеченному владельцу скорректировать свой повседневный быт в рамках тех целей, что он поставил перед собой - будь-то похудение или же набор мышечной массы. Приложение очень простое в использовании. При первом включении необходимо указать, что именно за гаджет пользователь "нацепил" себе на руку. Затем надо будет ввести параметры своего тела (рост, вес, пол, возраст и т.п.). После непродолжительной синхронизации устройства со смартфоном приложение начинает свою работу.
Весь функционал Fitbit Force достаточно тривиален - учет активности владельца гаджета и построение определенной программы на основе полученных показателей для скорейшего достижения цели. В AppStore Fitbit Force заслужило 3,5 звезды из 5, но на наш взгляд оценка несколько завышена, поскольку, кроме стильного дизайна предлагаемых устройств и яркого интерфейса, особой гибкости приложение не предоставляет.
Интересным для потребителя может стать скорый релиз браслета Vivofit от Garmin. В сочетании с приложением Garmin Connect девайс будет внимательно следить за активностью своего владельца. С первого взгляда Vivofit можно с легкостью назвать шагомером, однако функции подсчета калорий, пройденного расстояния и корректировки образа жизни делает это устройство крайне привлекательным для любителя "фитнес-примочек". Ожидается, что после релиза браслета свое долгожданное обновление получит и вышеупомянутое приложение. Всю информацию с гаджета Garmin Connect будет "запоминать" и далее составлять дальнейший индивидуальный план занятий спортом и активного образа жизни в целом. Пожалуй, доступность и понятность для пользователя - вот главное преимущество подобного симбиоза. Право на существование сервис точно имеет.
Одним из ведущих на сцене "умных" браслетов был и остается на данный моментJawbone UP . О нем и о соответствующем приложении, позволяющем «подружить» этот гаджет со смартфоном (или планшетом), мы уже подробно писали ранее . Вкратце напомним, что для счастливых обладателей этого наручного девайса установка программы, если и не обязательна, то крайне необходима. Очень красивый, стильный, яркий продукт разработчиков Jawbone UP полностью возьмет под контроль повседневную жизнь. Одним из главных преимуществ приложения UP перед своими аналогами является его вдохновляющий на здоровый образ жизни интерфейс с информативными подсказками и уведомлениями.
Браслет и приложение будут следить за сном пользователя, его активностью, расходом калорий и другими важными аспектами здорового образа жизни. В "рацион" предлагаемых услуг входит уникальный по своей разработке шагомер. Приложение подсчитает, сколько шагов нужно пройти пользователю для достижения своей цели (своего рода кардиотренировка), а также скорректирует дальнейшие действия для восстановления сил и энергии организма.
Отзывы пока неоднозначны - многие говорят о возникающих проблемах в русскоязычной версии. Однако, по версии "заморских" пользователей, приложение явно заслуживает внимания.
Счетчик калорий от Fatsecret
Для многих покупка часов и браслетов от именитых компаний может влететь в копеечку, поэтому в AppStore и GooglePlay полным полно программ, работающих и без обязательной интеграции с такими гаджетами. Одним из самых многообещающих приложений является "Счетчик калорий от Fatsecret ". Это своеобразный дневник питания, готовый взять под контроль все съестное, что поступает в желудок пользователя. После указания параметров и цели, к которой стремится человек, приложение начнет давать советы по корректировке режима питания, дабы скорейшим образом достигнуть поставленной задачи. Есть, конечно, один минус: никакого автоматизма, весь рацион пользователь вбивает вручную, а приложение уже подсчитает калории и указывает дальнейшие действия. В качестве утешающего приза пользователь получает удобный интерфейс и стильный дизайн приложения.
Приложения для фитнеса
Нельзя обойти стороной и различные приложения с комплексом упражнений на разные группы мышц. Наглядный видеообразец расскажет пользователю о том, как правильно и с какой интенсивностью делать то или иное упражнение, а также составит индивидуальный план занятий. Большим минусом, на наш взгляд, является некая "разбросанность". Упражнения разделены не на разделы, а на разные приложения в App Store и Google Play. Поэтому может возникнуть легкая путаница, но наполнение и многообразие программ не оставит равнодушным, пожалуй, даже Усэйна Болта.
Классическим представителем настоящего смартфон-тренера является новое англоязычное приложение Biceps Exercises & Workouts Bodybuilding & Fitness . Оно является неким аналогом описанной выше серии программ, но тренировки всех групп мышц представлены наглядно в виде анимации. Будь-то подготовка к занятию или сама тренировка - неважно, приложение покажет правильную технику выполнения упражнений. Тренировки делятся на три типа: растяжка, упражнения с дополнительной нагрузкой и без. Программа достаточно нова, поэтому отзывов и оценок от пользователей пока не получила. Однако простота в интерфейсе и дизайне подкупает.
Надо заметить, что в последнее время заниматься спортом стало не только полезно, но еще и модно. Успех приложения MyFitness Pal HD - отличное тому доказательство. После прохождения короткой регистрации приложение сразу обозначит пользователю ориентиры в достижении целевого веса. Также MyFitness Pal HD укажет, к какой дате нужно достичь определенной массы. Как пользователь будет отслеживать свой прогресс? Очень просто. MyFitness Pal HD представляет собой полноценный дневник здорового образа жизни. Под свой контроль приложение берет такие аспекты этого вопроса, как питание, активность, покажет динамику достижения своей цели. Кстати, примечательным является тот факт, что приложение можно легко назвать новой социальной сетью, т.к. здесь есть и функция добавления друзей (и, разумеется, соперничество с ними), обмен сообщениями и многое другое. Целая социальная сеть людей, поддерживающих здоровый образ жизни, - чем не яркий представитель AppStore и GooglePlay?
Долгое время друзья советовали мне попробовать себя в йоге, но я как-то обходил этот вид релакса стороной. До тех пор, пока не наткнулся на приложение "Yoga.com Studio: 300 Асан и Видеоуроков ". Соединив восточную культуру с миром высоких технологий, разработчики получили действительно уникальное в своем роде приложение. Более 7 млн. человек по всему миру ежедневно занимаются по предложенной программе, и я - не исключение. Особенно эта программа будет актуальна для жителей больших городов. Из-за пробок доехать до спортзала не всегда представляется возможным, а организм своей доли отдыха все-таки требует. Посвятить себе час одного вечера можно с этим очень приятным приложением. После недели пользования "Yoga.com Studio: 300 Асан и Видеоуроков" самочувствие действительно стало лучше.
Рассказывая о «здоровых» приложениях, нельзя не упомянуть одно из самых популярных приложение в категории «фитнес» - Runtastic . Программа не требует синхронизации с наручным девайсом и самостоятельно намечает план тренировок пользователя, естественно, делая упор на указанные при регистрации параметры (все те же вес, рост и т.п.). Runtastic составит карту тренировок, подсчитает пройденные новоиспеченным спортсменом километры, энергетические затраты на занятие и многое другое. Отзывы пользователей как Google Play, так и App Store, в целом положительны, а средняя оценка в 4,5 звезды крайне привлекательна.
Вообще, надо сказать, что большинство пользователей стали чуть ли не зависимы от приложений из категории "Здоровье и фитнес". Каждый день появляются все новые интересные программы, достойные внимания и способные поддержать ритм жизни на достойном уровне. На этом вопрос фитнеса мы закрываем. А как еще можно при помощи смартфона проконтролировать нашу повседневную активность?
Очень важным атрибутом здорового образа жизни является, разумеется, сон. Но все замечали же, что проспав 12 часов порой чувствуешь себя куда хуже, чем после двух- или трехчасового сна. Все это зависит от циклического "механизма" объятий Морфея. Именно эти циклы подсчитает новое приложение "Будильник ". Программа укажет пользователю, в какое время лучше вставать, если лечь спать немедленно, и наоборот: подсчитает примерное время отбоя, чтобы проснуться к назначенному часу в бодром духе. Плюс к этому, разработчики оснастили свое "детище" приятным ночным дизайном, настраивающим на нужный лад.
Как мы видим, курению и алкоголю «мобильные» разработчики противопоставляют все большее количество новых гаджетов и приложений, заботящихся о здоровом образе жизни. Будь-то "умные" браслеты и часы, контролирующие сон программы или же комплексные упражнения для занятия спортом. Причем, судя по их растущей популярности, все больше и больше владельцев современных смартфонов используют свои гаджеты не только как средство связи, но еще и в качестве верного спутника в быту. Неплохая тенденция, не правда ли?
Каждый из нас рано или поздно задумывается о здоровье и хочет стать лучше, однако различные соблазны нередко сбивают человека с верного пути. Далеко не всегда удается вести исключительно здоровый образ жизни, и некоторые вредные привычки тлетворно сказываются на нашем самочувствии.
В этой ситуации в современном мире на помощь человеку способны прийти мобильные приложения. Некоторые из них помогают избавиться от вредных привычек, как, например, или . Обычно происходит это непросто, поскольку, по большому счету, борьба с любой зависимостью все же происходит в голове человека, а не в его смартфоне. Совсем другое дело - приложения, которые направлены не на искоренение чего-то из нашей жизни, а напротив, на привнесение в повседневное существование чего-то стоящего.
Всевозможных программ, которые культивируют полезный образ жизни, выпущено немало, но особое внимание стоит обратить на те из них, которые не обещают сделать вашу жизнь безоблачной с первого же дня использования, а приучают к полезным мелочам, способным с течением времени сделать вас лучше. Мы отобрали 5 лучших мобильных приложений, с помощью которых можно нащупать верный путь к здоровому образу жизни.
Поддерживать водный баланс. Waterbalance [скачать в PlayMarket | AppStore ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2, iOS 7.0 | Язык: русский
Каждый человек знает, что без воды невозможна жизнь, но далеко не каждый ежедневно потребляет необходимое для его организма количество жидкости. Прежде всего, конечно же, речь идет об обычной питьевой воде или минеральной воде , хотя водный баланс организма пополняется и при употреблении других напитков, а также фруктов, овощей, первых блюд и т.д. Мобильное приложение Waterbalance для Android и iOS позволяет четко следить за потреблением жидкости в течение дня и наглядно демонстрирует, насколько полно вы «уважили» свой организм.
Программа рассчитывает индивидуальную дозу потребления жидкости, исходя из данных о росте и весе владельца смартфона, информации о его поле, возрасте, образе жизни. При визуальном наполнении силуэта водой - а за сутки он должен заполнится до самой макушки - учитывается и характер жидкости, тем самым мотивируя человека пить именно воду, простую или минеральную, и отказываться от некоторых других напитков, в том числе, алкогольных. Для поклонников гаджетов от Apple немаловажным фактом станет наличие версии Waterbalance для Apple Watch.
Вовремя ложиться спать. To bed [ скачать в AppStore ]
Цена: бесплатно | ОС: iOS 6.0 | Язык: английский
Научно доказано, что здоровый сон должен длиться не менее 6-8 часов в сутки, а продолжительность отдыха - вовсе не единственный фактор для хорошего самочувствия. Так, если вы ложитесь спать до полуночи, то это самым благоприятным образом сказывается на нервной системе и работе мозга на следующий день.
Приведение биоритмов в полный порядок - дело совсем не простое, но стоит попробовать. Приложение To bed может в данном случае выступить в роли заботливой мамы или бабушки, напоминая вам, что пора отходить ко сну. Это неплохо дисциплинирует и позволяет не засиживаться за работой или играми до утра. Приложение выполнено на английском языке, однако текстовой информации в нем не так и много, и все интуитивно понятно. Да и тем, кто ни слова не знает по-английски, будет вполне полезно узнать, как на языке Шекспира называются дни недели. Это тоже сделает вас чуточку лучше.
Порядок в доме и в голове. House Clean [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2 | Язык: английский
Совсем недавно были опубликованы результаты очередного исследования о том, почему по утрам необходимо заправлять постель. Да-да, ученые занимаются и такими темами. Так вот, существует по крайней мере три причины, почему это стоит делать. Во-первых, вы будете чувствовать себя счастливее: среди тех, кто каждое утро заправляет постель на 10% больше счастливых людей! Во-вторых, вы станете успешнее: сделав нечто полезное сразу после сна, вы тем самым психологически настроитесь на конструктивный лад. В-третьих, вы снизите уровень стресса: порядок в комнате настроит вас на эмоционально положительный фон.
Приложение House Clean позволит вам привести в порядок не только кровати, но и всю квартиру целиком. Шаг за шагом вы можете настроить список необходимых дел и следовать выбранному плану действий. Напоминания подскажут, когда и чем следует заняться, а статус выполненного на 100% дела доставит удовлетворение. Не говоря о том, что в чистом помещении и дышать станет легче.
Здоровое питание и рецепты [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.3 | Язык: русский
Прекрасный интерактивный справочник по здоровому питанию поможет контролировать рацион, рассчитать норму калорий и необходимое именно вам количество жиров, белков и углеводов, и на основе этих данных подобрать несложный рецепт вкусной и здоровой пищи. Приложение позволяет учитывать свой ежедневный рацион и полным ходом идти к намеченной цели - похудению, или же просто поддерживать свой вес в неизменном виде.
Такой своеобразный трекер питания, основанный на ваших персональных данных, - отличное подспорье для тех, кто хочет поправить или поддержать здоровье и сделать жизнь чуточку лучше.
Brush DJ [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 4.0.3 | Язык: русский
Чистить зубы по утрам и вечерам ничуть не менее важно, чем вовремя ложиться спать, заправлять постель, правильно питаться и пить много воды. Разработанное профессиональным врачом-стоматологом мобильное приложение поможет свести к минимуму риск заболеваний зубов и десен, и сделать это легко и с удовольствием. Основная функция Brush DJ заключается в простом отсчете времени, необходимом для правильной чистки зубов. Однако таймер на две минуты сопровождается проигрыванием любимых мелодий!
Также в приложении содержится довольно много информации о правильном уходе за полостью рта. Учитывая, что программа поддерживает русский язык, а также оснащена анимационными роликами, усвоить такие сведения будет совсем несложно. Помимо прочего можно настроить отдельные уведомления на замену зубной щетки или насадки к ней и напоминание о дате следующего визита к стоматологу.
Теги: смартфон ,
DU Battery Saver это БЕСПЛАТНОЕ приложение, увеличивающее время работы батареи. Более 400 миллионов пользователей по всему миру любят DU Battery Saver. Благодаря интеллектуальным предварительно настроенным режимам управления питанием, пользовательскому интерфейсу с управлением одним касанием и функциям контроля заряда, DU Battery Saver поможет без…
Бесплатные 13.6M 9
Battery Doctor-Battery Life Saver & Battery Cooler
Приложение №1 для экономии заряда батареи от команды разработчиков Clean Master! Присоединяйтесь к более чем 330 млн. пользователей, наслаждающихся дольше работающей батареей!Battery Doctor - БЕСПЛАТНОЕ приложение для экономии заряда батареи. Наша функция оптимизации останавливает энергоемкие приложения в одно касание.Особенности:★ Энергоэффективно…
Бесплатные 8.2M 9
SportLife
Вы устали искать приложение для занятий спортом? Вы запутались в бесконечных просторах функциональности этих приложений? Тогда SportLife для вас!Нет ничего лишнего! Только то, что действительно вам поможет вести здоровый и активный образ жизни. Здесь вы сможете найти много полезной информации о питании и тренировках. Также здесь приведена полная эн…
Бесплатные 184 9
PetWorld: WildLife Africa
Станьте новым управляющим африканского парка диких животных и ухаживайте за львами, носорогами и зебрами. Помогите им выздороветь и найдите для них зоопарки и новых хозяев. Как настоящий ветеринар, вы должны правильно лечить каждое заболевание и давать всем животным нужное количество корма, чтобы выходить их.Позаботьтесь обо всех слонах, львах и зе…
Бесплатные 7K 8
LEGO Life : Safe Social Media for Kids
LEGO Life – это новое сообщество для детей и подростков. Преодолевай любые проблемы, ищи цифровые
Бесплатные 39.8K 8
S.O.L: Stone of Life EX
Домашняя страница: http://oddyarts.com/stone-из-life / Facebook: http://www.facebook.com
Бесплатные 177.9K 8.6
Easy & Healthy Chicken Recipes
*** В настоящее время доступны только на английском языке *** Легкие и здоровые рецепты мобильное приложение включает в себя 40 лучших и вкусные рецепты вы можете себе представить. Они пользуются популярностью у ведущих шеф-поваров, гурманов и повседневных гурманов, так же, как вы и я. Все рецепты легки в приготовлении и здоровым. Вы найдете вкусны…
Бесплатные 1.1K 8
Hamster Life
вы можете растить вашего хомяка легко и счастливо.「Жизнь хомяка」является бесплатным игровым приложением, в котором можно играть с хомяком и исцелять жизнь.Вы можете давать ему еду, прикасаться к его симпатичной мордочке. Если хомяк наполнен едой, он берет еду даже в дом, вы можете наблюдать множество забавных действий.Не только прикасайтесь или д…
Бесплатные 213.6K 8.4
Forest Life
Forest Life - забавная игра, в которой можно растить зверушек. Теперь бесплатно!Позаботься
Бесплатные 31.1K 8.2
Cat Life
>Возможно наблюдать за достижениями друзей посредством Facebook.Пригласите друзей в игру CAT LIFE
Бесплатные 45.1K 8.6
Ants" Life
Давайте понаблюдаем за жизнью муравьев.Вы можете видеть разнообразие их деятельности: поиск еды и борьбу с врагами.Можно разводить три вида муравьев.Муравей-рабочий Муравьи-рабочие могут искать и собирать еду. Однако они не могут бороться с врагами. Они важны для увеличения численности колонии.Муравей-солдат Муравьи-солдаты могут сражаться с враг…
Бесплатные 16.4K 8
Healthy Little Baby Panda
Наша цель,помочь детям понять важность личной гигиены, сформировать привычку чистить зубы, мыть руки и принимать душ. Дети будут постепенно формировать привычку заботиться и ухаживать за собой!Особенности: - Чистим зубы и боремся с вредными микробами; - Моем руки и подстригаем ногти; - Принимаем душ с мыльными пузырями! _________BabyBus - лидер в с…
Бесплатные 13.7K 7.8
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты
Журнал питания, рецепты и советы по снижению веса - все это в одном удобном приложении Lifesum. Диеты бывают разные, иногда очень сложно выбрать ту, которая позволит не только улучшить здоровье, но и похудеть. Планировщик питания Lifesum поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Правильное питание не…
Бесплатные 194.9K 8.8
Healthy Vision
Приложение «Хорошо Вижу».Нашим глазам приходится выдерживать огромные нагрузки: мы работаем за компьютером и отдыхаем перед телевизором. Такой стиль жизни отрицательно влияет на состояние зрения. Особенно остро этот вопрос встает перед школьниками: проблемы с глазами часто начинаются именно за школьной партой.В наше время есть много способов коррек…
Бесплатные 1.1K 8.2
картинки викторина
Игра изображений и слов – игра №1 приложений Google Play. Играйте с друзьями. Откройте для себя удивительные изабавные фотографии. Вам потребуется смекалка, чтобы угадать все изображения.ПРОСТАЯ И ИНТЕРЕСНАЯ ИГРА: интригующая фотография, слова, которые нужно угадать. Попробуйте свои силы. Это быстро и весело!ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ: без регистрации,…
Бесплатные 66.3K 8.8
Thug Life Photo Maker Editor
Thug Life Photo Maker редактор Студия позволяет вам редактировать фотографии с Thug Life суставов
Бесплатные 159.9K 9.2
Battery Life
Эта батарея экономии приложение диагнозов устройства и восстанавливает батареи быстрее, чем другие приложения делают. Для экономии заряда батареи вашего устройства вам нужно убить фоновых задач, регулировать яркость экрана, отключить WiFi, GPS, Bluetooth, сети и других функций, которые не используются. Есть ли все это в оснастке, просто нажмите на…
Бесплатные 1.6K 8
Fortune Teller - Life Path
Подсказка СУДЬБАНайти свою судьбу через мобильное приложение "Предсказатель". На дату рождения и имя человека, кодируется прогностическую информацию о его характере, называя роли в частной и общественной жизни, периоды взлетов и падений, даже самый удачный выбор супруг/а.Приложение "Предсказатель" поможет вам найти свою судьбу,…
Мечтаете улучшить цвет лица, найти напарника для пробежек или скинуть пять лишних килограммов? Поручите это своему смартфону! Американские врачи отмечают, что с развитием технологий пациенты стали реже записываться на прием. Неудивительно, ведь теперь за нашим здоровьем следят «умные» сервисы. Они считают пройденные нами шаги, измеряют пульс и знают о нас порой даже больше, чем врач поликлиники, в которую мы ходим последние 10 лет.
Если вы дали себе слово с этого понедельника изменить образ жизни и заняться здоровьем, начните с простого - установите на телефон эти 8 приложений. Они дадут подсказки и вдохновят как можно скорее начать вести здоровый образ жизни.
Работа в офисе не дает вести активный образ жизни? Установите для начала приложение-шагомер и оцените масштаб бедствия. StepWise будет наблюдать за вашей активностью в течение дня, считать, сколько шагов вы прошли, какое расстояние преодолели и с какой скоростью двигались. На основе этих данных программа подскажет, сколько калорий вы потратили и сколько веса потеряли. Приложение с простым интерфейсом может стать вашим первым шагом к прекрасному самочувствию. Приятный бонус: оно практически не расходует батарею вашего смартфона.
Если вы твердо решили поменять образ жизни, но посещение спортзала пока не входит в ваше расписание, на помощь придет Nike+Training club для iOs и Android. В бесплатном приложении больше 100 видеотренировок от профессиональных спортсменов. Выберите цель - развить гибкость, сбросить вес, укрепить тело - и удобную для вас продолжительность занятий и тренируйтесь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где вам удобно: в парке, дома или в любом другом месте. В Nike+Training club вы можете создать индивидуальную программу тренировок и делиться подвигами с друзьями. Попробуйте, это очень увлекательно!
Предыдущие варианты показались слишком простыми? Вы решили увлечься спортом всерьез? Тогда вам подойдет приложение Endomodo. Неважно, будете ли вы бегать, кататься на велосипеде или роликах - программа правильно подсчитает нагрузку. Нет сил ехать в горку? Endomodo пришлет ободряющее сообщение: «Хехей, держись, до конца маршрута осталось всего 10 минут». Приложение учитывает время тренировок, наклон трассы, преодоленное расстояние и сохраняет историю ваших занятий. В нем вы можете вести дневник тренировок и обсуждать достижения с друзьями.
Вам сложно заставить себя заняться спортом? Ненавидите тренироваться в одиночестве? Не переживайте, выход есть. В приложении YouDo.com вы найдете помощника на все случаи жизни. Чтобы договориться об услугах диетолога, тренера или вызвать напарника для пробежек, достаточно просто оставить задание в свободной форме. Чем оригинальнее описание, тем больше людей откликнется. Например: «Я неоднократный победитель международных соревнований по лени. Ищу человека, который будет пинать меня и заставит бегать по утрам. Надеюсь и верю, что такой супермен уже родился». Через пару минут вы получите предложения исполнителей, готовых вам помочь, сможете связаться с ними по телефону и выбрать понравившегося помощника. Возможно, им окажется парень из соседнего подъезда. Даже если ваш запрос будет редким и необычным - «Хочу стать звездой SUP-серфинга» или «Научиться профессионально лазать по деревьям», - на YouDo.com вы обязательно найдете человека, способного вам помочь.
Cardiio - это не просто пульсомер, а приложение, способное предсказать, сколько лет вы проживете. На этом его функции, конечно, не заканчиваются. С помощью технологии, разработанной в Массачусетском технологическом институте, программа считывает ваш пульс и позволяет наблюдать, как он влияет на состояние здоровья. Cardiio анализирует активность сердца и оценивает уровень вашей выносливости. На основании полученных данных приложение подбирает для вас семиминутные кардиотренировки и подсказывает, когда пора размяться. А в продвинутой версии еще и считает сожженные калории.
Следите за питанием? Тогда без этого приложения вам не обойтись. FatSecret - настоящая находка для тех, кому не безразлично, что они едят. В приложении собрана информация о тысячах продуктов. Но по-настоящему интересным и полезным его делает возможность отсканировать штрих-код товара и узнать пищевую ценность любимого пирожного. FatSecret позволяет вести дневник питания и диетический календарь. Здесь же вы можете указать собственную цель, например, сбросить, набрать или сохранить вес, и добиться ее с помощью подсказок приложения.
Смартфон можно и нужно использовать для того, чтобы жить было комфортнее. А наилучшее настроение бывает тогда, когда ты полностью здоров. Удивительно, но современные устройства, функционирующие под управлением Android, вполне можно задействовать для укрепления своего организма. Для этого нужно лишь скачивать соответствующие приложения.
Хотите поддерживать физическую форму? Тогда готовьтесь купить абонемент в фитнес-центр. Не желаете тратить деньги? Выход есть: проблема решается установкой мобильного приложения «Мой тренер Dasi». Программа призвана стать этаким персональным тренером. При первом запуске утилита просит ввести рост, вес и возраст владельца смартфона. Далее же приложение будет предлагать различные упражнения и диеты. Если следовать подсказкам программы, то можно и вес скинуть, и иммунитет улучшить.
При использовании программы необходимо запастись весами. Дело в том, что приложение будет ориентироваться на изменение массы пользователя, подбирая идеальные виды тренировок. Некоторой проблемой может показаться отсутствие русского языка. Однако каждая строчка меню и практически все упражнения здесь снабжены пиктограммами. Это позволяет понять, что требуется от человека, даже без особых познаний в английском языке.
Достоинства:
- Предоставляются персональные программы тренировок;
- Простота в использовании;
- Вычисляется индекс массы тела, за изменением которого легко следить;
- Множество пиктограмм, помогающих в освоении упражнений;
- Полная бесплатность.
Недостатки:
Yoga Studio
Price: Free
Некоторым людям фитнес кажется слишком утомляющим. В таком случае рекомендуется заниматься йогой, которая расслабляет и релаксирует. Упражнения из йоги позволят улучшить концентрацию, действуя не хуже настоящей медитации. Немаловажен тот факт, что заниматься этим делом можно даже в домашних условиях - достаточно раздобыть книгу с позами. Если макулатуру хранить дома не хочется, то можно воспользоваться приложением Yoga Studio.
Эта программа содержит в себе отличный комплекс упражнений. С помощью Yoga Studio можно подобрать курс как для эксперта, так и для новичка. Многие подборки упражнений позволено настраивать под собственные нужды. В общей сложности приложение содержит в себе как минимум 280 поз, дополненных фотографиями.
Проблема у Yoga Studio заключается только в высокой стоимости - не каждый человек отважится выложить за что-то вроде справочника больше 1000 рублей. Ещё здесь нет русского языка, что из-за обилия фотографий не видится большой проблемой.
Достоинства:
Недостатки:
- Англоязычный интерфейс;
- Очень высокая стоимость приложения.
Lifesum
Price: Free
В русскоязычной версии программы указывается, что это счетчик калорий. Действительно, приложение будет подсказывать, сколько калорий потребляется в виде пищи, а также сколько расходуется во время физических тренировок. Скачать Lifesum нужно в том случае, если хочется сохранить хорошую физическую форму. Также программа поможет в наборе или снижении веса, да и при наращивании мышечной массы использование Lifesum окажется не лишним.
Программа предоставляет индивидуальный план питания, который будет основан на физиологических данных и предпочтениях пользователя. Время от времени приложение старается мотивировать владельца смартфона, напоминая о невыполненных задачах. Прогресс здесь здорово проиллюстрирован - это тоже немаловажно. Весь интерфейс переведен на русский язык, поэтому проблемы с освоением программы точно не возникнут. Кстати, на сайт присутствует подборка лучших приложений для диеты - многие творения разработчиков по своему функционалу похожи на Lifesum, но визуально выглядят менее интересно.
Достоинства:
- Симпатичный русскоязычный интерфейс;
- Подходит для поддержания, снижения и набора веса;
- Время от времени предоставляются советы;
- Программа содержит индивидуальный план питания;
- Реализована синхронизация с популярными фитнес-приложениями;
- Распространяется бесплатно.
Недостатки:
- Максимальный функционал только в платной версии;
- Рецепты не переведены на русский язык.
You Are Your Own Gym
Price: 377,85 ₽
Зарядка забыта, а в пишу употребляются всяческие гамбургеры? Тогда необходимо скачать полезное приложение под названием You Are Your Own Gym, готовое превратить квартиру в спортзал (но не ждите появления из ниоткуда разных тренажеров). Главное преимущество программы - в том, что подобранные упражнения чаще всего не требуют спортивных снарядов. Получается, что заниматься можно в абсолютно любом месте - хоть дома, хоть где-нибудь на улице.
Интерфейс You Are Your Own Gym выполнен на английском языке. Но каждое из двухсот упражнений дополнено поясняющими фотографиями. А если докупить видеокурс Марка Лорена, то занятия станут ещё более понятными. В связи с этим вряд ли можно пострадать от отсутствия здесь русского языка. Тем более, программа не ведет какие-то подсчеты, являясь просто продвинутым справочником. Обратите внимание и на другие приложения для тренировок на Android .
Достоинства:
- Можно выбрать три разных уровня сложности;
- Упражнения дополнены фотографиями;
- Количество упражнений - огромное;
- Для занятий не требуются штанги, гантели и тренажеры;
- Все упражнения разбиты на категории.
Недостатки:
- Приложение распространяется за деньги;
- Нет перевода на русский язык;
- Видео содержится в отдельной, ещё более дорогой программе.
StrongLifts 5×5
Price: Free
Ещё одно англоязычное приложение, призванное следить за состоянием здоровья пользователя. Установка программы позволит ознакомиться со множеством различных тренировок, выполнение которых обязательно увеличит мышечную массу и уменьшит вес. В любой момент можно оценить прогресс, открыв соответствующий график.
Фактически StrongLifts 5×5 является персональным тренером, заставляющим заниматься своей физической формой три раза в неделю. В момент тренировок отображаются разные подсказки, помогающие, например, узнать о том, сколько времени рекомендуется отдыхать между подходами. Программа получилась очень функциональной - здесь можно найти календарь, раздел для заметок и множество настроек. Более того, утилита способна работать вместе с умными часами на базе Android Wear. Все бы приложения для здоровья были такими!
Распространяется StrongLifts 5×5 бесплатно. Однако продвинутые курсы придется покупать. Впрочем, это ещё сильнее подстегивает к выполнению всех рекомендаций. А вот отсутствие русского языка действительно может огорчить - из-за этого не все поймут, что в данный момент требует программа.
Достоинства:
Недостатки:
- Отсутствует русский язык;
- Полная версия приложения стоит денег.
MyPlate Calorie Tracker
Ввести тот или иной продукт можно несколькими способами. Во-первых, разрешено выбрать его вручную из соответствующего списка. Во-вторых, доступно сканирование штрих-кода с упаковки. В-третьих, присутствует здесь и полностью ручной ввод. Как бы то ни было, а данные по любому продукту или блюду можно отредактировать. Это действие нужно в том случае, если указанная в программе калорийность не соответствует реальной.
Приложение позволяет отслеживать и потребление воды. В особом разделе можно наблюдать за изменением веса. Ещё сюда внедрена синхронизация со специальным сайтом разработчиков, что позволяет следить за прогрессом даже с компьютера. Наконец, немаловажной выглядит и поддержка умных часов Android Wear.
Достоинства:
- Реализована интеграция с Google Fit;
- Доступна синхронизация с официальным сайтом сервиса;
- Присутствует поддержка смарт-часов;
- Легкий ввод употребляемых в пищу блюд и продуктов;
- Доступно отслеживание объема потребляемой воды;
- Распространяется бесплатно.
Недостатки:
Подведение итогов
Лучшие приложения для Android должны упрощать жизнь пользователя. Рассмотренные в данной статье программы полностью отвечают этому требованию. Любая из утилит позволит укрепить здоровье, нарастить мышечную массу и даже скинуть лишний вес. Неспроста рассмотренными здесь приложениями уже пользуются миллионы человек. Но не забывайте, что просто установить ту или иную программу недостаточно. Нужно заставить себя следовать предоставленному курсу тренировок или потреблять в пищу наименее калорийные продукты. В противном случае никакого толка от скачивания приложения не будет.
