"Aqlli" soatlar va bilaguzuklarni yaratish bugungi kunda tez sur'atlarda rivojlanmoqda. O'z egasining sog'lig'ini kuzatadigan asbob ishlab chiqaruvchilar soni tobora ko'payib bormoqda. Dasturiy ta'minot ishlab chiqaruvchilari, albatta, bir chetda turolmadilar: iOS va Android asosidagi smartfonlar foydalanuvchilari foydalanuvchilarning kundalik faolligini "o'z qanotlari ostiga olishlari" mumkin bo'lgan yordamchi dasturlarning butun guruhini yuklab olishga taklif qilinadilar. Ushbu maqolada biz "Salomatlik va fitness" turkumidagi eng qiziqarli va eng ko'zga ko'ringan mobil ilovalarni baham ko'ramiz.
Sog'lom turmush tarzini saqlashning ustuvor yo'nalishlarini belgilagan foydalanuvchilar uchun Fitbit Force bilaguzugining shu nomdagi dastur bilan birikmasi qiziqarli bo'ladi. Ushbu "juftlik" yangi qurilgan egasiga kundalik hayotini o'zi oldiga qo'ygan maqsadlari - vazn yo'qotishmi yoki mushak massasini ko'paytirishmi - to'g'rilashga yordam beradi. Ilovadan foydalanish juda oson. Uni birinchi marta yoqsangiz, foydalanuvchi qanday gadjetni "qo'liga" qo'yganligini belgilashingiz kerak. Keyin tanangiz parametrlarini (bo'yi, vazni, jinsi, yoshi va boshqalar) kiritishingiz kerak bo'ladi. Qurilmani smartfon bilan qisqa sinxronlashdan so'ng dastur o'z ishini boshlaydi.
Fitbit Force-ning barcha funktsiyalari juda ahamiyatsiz - gadjet egasining faolligini hisobga olgan holda va maqsadga eng tez erishish uchun olingan ko'rsatkichlar asosida aniq dasturni yaratadi. AppStore-da Fitbit Force 5-dan 3,5 yulduz ishlab oldi, ammo bizning fikrimizcha, reyting biroz balandroq, chunki taqdim etilgan qurilmalarning zamonaviy dizayni va yorqin interfeysi bilan bir qatorda dastur juda ham moslashuvchanlikni ta'minlamaydi.
Garminning Vivofit bilaguzugining yaqinda chiqarilishi xaridor uchun qiziq bo'lishi mumkin. Garmin Connect ilovasi bilan birlashganda, qurilma egasining faoliyatini diqqat bilan kuzatib boradi. Bir qarashda Vivofitni osongina pedometr deb atash mumkin, ammo kaloriyalarni hisoblash funktsiyalari, bosib o'tgan masofa va turmush tarzini o'zgartirish ushbu moslamani fitnesni sevadigan kishi uchun nihoyatda jozibali qiladi. Bilaguzuk chiqarilgandan so'ng, yuqorida aytib o'tilgan dastur ham uzoq kutilgan yangilanishini oladi. Garmin Connect gadjetidagi barcha ma'lumotlar "yodlangan" bo'lib qoladi va bundan keyin sport bilan shug'ullanish va umuman faol turmush tarzi uchun individual rejani tuzadi. Ehtimol, foydalanuvchi uchun qulaylik va ravshanlik ushbu simbiozning asosiy afzalligi bo'lishi mumkin. Xizmat, albatta, mavjud bo'lish huquqiga ega.
Sahnada etakchi aqlli bilakuzuklardan biri Jawbone UP edi. Biz u haqida va ushbu gadjetni smartfon (yoki planshet) bilan "do'stlashishga" imkon beradigan tegishli dastur haqida batafsil yozgan edik. Qisqacha aytganda, ushbu bilak qurilmasining baxtli egalari uchun dasturni o'rnatish, agar majburiy bo'lmasa, juda zarur. Jawbone UP ishlab chiqaruvchilarining juda chiroyli, zamonaviy, yorqin mahsuloti kundalik hayotni to'liq nazorat qiladi. UP dasturining o'z analoglaridan ustun jihatlaridan biri bu sog'lom turmush tarzini ilhomlantiruvchi interfeys bo'lib, u ma'lumot beruvchi ko'rsatmalar va bildirishnomalar bilan ta'minlangan.
Bilaguzuk va dastur foydalanuvchining uyquni, faolligini, kaloriya iste'molini va sog'lom turmush tarzining boshqa muhim jihatlarini kuzatib boradi. Taklif etilayotgan xizmatlarning "dietasi" o'z dizaynida noyob pedometrni o'z ichiga oladi. Ilova foydalanuvchi o'z maqsadiga erishish uchun qancha bosqichlarni o'tashi kerakligini hisoblab chiqadi (kardiojarrohlikning bir turi), shuningdek, tananing kuchi va quvvatini tiklash bo'yicha keyingi harakatlarni moslashtiradi.
Sharhlar hali ham noaniq - ko'pchilik rus tilidagi versiyada paydo bo'lgan muammolar haqida gapirishadi. Biroq, "chet elda" foydalanuvchilarning versiyasiga ko'ra, dastur aniq e'tiborga loyiqdir.
Fatsecret tomonidan kaloriya hisoblagichi
Ko'pchilik uchun taniqli kompaniyalardan soatlar va bilaguzuklarni sotib olish juda qimmatga tushishi mumkin, shuning uchun AppStore va GooglePlay bunday qurilmalar bilan majburiy integratsiyasiz ishlaydigan dasturlarga to'la. Eng istiqbolli dasturlardan biri bu Fatsecret kaloriya hisoblagichi. Bu foydalanuvchining oshqozoniga kiradigan barcha qutulish mumkin bo'lgan narsalarni nazorat qilishga tayyor bo'lgan oziq-ovqat kundaligi. Parametrlarni va odam intilayotgan maqsadni aniqlagandan so'ng, dastur tezda vazifaga erishish uchun dietani sozlash bo'yicha tavsiyalar berishni boshlaydi. Albatta, bitta kamchilik mavjud: avtomatizm yo'q, foydalanuvchi butun dietaga qo'lda kiradi va dastur allaqachon kaloriyalarni hisoblab chiqadi va keyingi harakatlarni ko'rsatadi. Yupatuvchi mukofot sifatida foydalanuvchi qulay interfeys va dasturning zamonaviy dizaynini oladi.
Fitness dasturlari
Turli mushak guruhlari uchun mashq majmuasi bo'lgan turli xil dasturlarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Vizual video namunasi foydalanuvchiga u yoki bu mashqni qanday qilib to'g'ri va qanday intensivlik bilan bajarilishini aytib beradi, shuningdek individual dars rejasini tuzadi. Bizningcha, katta kamchilik - bu "tarqoqlik". Mashqlar bo'limlarga emas, balki App Store va Google Play-da turli xil dasturlarga bo'lingan. Shu sababli, biroz chalkashliklar bo'lishi mumkin, ammo dasturlarning mazmuni va xilma-xilligi, ehtimol hatto Useyn Boltni ham befarq qoldirmaydi.
Haqiqiy smartfon murabbiyining klassik vakili - bu ingliz tilidagi yangi Biceps Exercises & Workouts Bodybuilding & Fitness dasturidir. Bu yuqorida tavsiflangan dasturlarning bir qator analogidir, ammo barcha mushak guruhlarining mashqlari animatsiya ko'rinishida aniq ko'rsatilgan. Darsga tayyorgarlik bo'ladimi yoki mashg'ulotning o'zi - bu muhim emas, dastur sizga mashqlarni bajarish uchun to'g'ri texnikani ko'rsatib beradi. Jismoniy mashqlar uch turga bo'linadi: cho'zish, qo'shimcha yuk va unsiz mashqlar. Dastur juda yangi, shuning uchun u hali foydalanuvchilar tomonidan hech qanday mulohazalar yoki reytinglarni olmagan. Biroq, interfeys va dizayndagi soddaligi maftun etadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, yaqinda nafaqat sport bilan shug'ullanish foydali, balki moda ham bo'ldi. MyFitness Pal HD dasturining muvaffaqiyati buning ajoyib dalilidir. Qisqa ro'yxatdan o'tishni tugatgandan so'ng, dastur darhol foydalanuvchiga maqsadli vaznga erishish bo'yicha ko'rsatmalarni ko'rsatib beradi. Shuningdek, MyFitness Pal HD siz qaysi kunga qadar ma'lum bir massaga erishishingiz kerakligini ko'rsatadi. Qanday qilib foydalanuvchi ularning rivojlanishini kuzatib boradi? Juda oddiy. MyFitness Pal HD - bu sog'lom turmush tarzining to'liq kundaligi. Ilova ushbu masalaning ovqatlanish, faollik kabi jihatlarini nazorat ostiga oladi va maqsadiga erishish dinamikasini ko'rsatadi. Aytgancha, diqqatga sazovor narsa shundaki, dasturni osongina yangi ijtimoiy tarmoq deb atash mumkin, chunki do'stlarni qo'shish (va, albatta, ular bilan raqobatlashish), xabar almashish va boshqa ko'p funktsiyalar mavjud. Sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlaydigan odamlarning butun ijtimoiy tarmog'i - nima uchun AppStore va GooglePlay-ning yorqin vakili emas?
Uzoq vaqt davomida do'stlarim menga o'zimni yoga bilan sinab ko'rishni maslahat berishdi, ammo men qandaydir tarzda bu turdagi dam olishni chetlab o'tdim. "Yoga.com Studio: 300 Asanas va video darsliklari" ilovasiga duch kelganimga qadar. Sharq madaniyatini yuqori texnologiyalar dunyosi bilan birlashtirib, ishlab chiquvchilar ushbu turdagi haqiqatan ham noyob dasturni qo'lga kiritishdi. Taklif etilayotgan dastur bilan dunyo bo'ylab har kuni 7 milliondan ortiq odam shug'ullanadi va men bundan mustasno emasman. Ushbu dastur ayniqsa katta shaharlarning aholisi uchun dolzarb bo'ladi. Tiqilinch tufayli sport zaliga borish har doim ham imkoni yo'q, lekin tanasi baribir o'z dam olish qismini talab qiladi. Ushbu juda yaxshi dastur yordamida o'zingizni bir kechaning bir soatini bag'ishlashingiz mumkin. Bir hafta "Yoga.com Studio: 300 Asanas va Video Tutorials" dan foydalangandan so'ng, sog'ligim haqiqatan ham yaxshilandi.
"Sog'lom" dasturlar haqida gapirganda, "fitness" toifasidagi eng mashhur dasturlardan biri - Runtastic haqida eslatib o'tmaslik mumkin emas. Dastur bilak moslamasi bilan sinxronizatsiyani talab qilmaydi va ro'yxatdan o'tishda ko'rsatilgan parametrlarga (barchasi bir xil og'irlik, bo'y va hk) e'tibor qaratgan holda, tabiiy ravishda foydalanuvchining o'quv rejasini mustaqil ravishda bayon qiladi. Runtastic sizning mashg'ulotlaringizni xaritada aks ettiradi, yangi sportchining bosib o'tgan masofalarini, mashg'ulotlar uchun energiya xarajatlarini va boshqa ko'p narsalarni hisoblab chiqadi. Google Play va App Store-dan foydalanuvchilarning sharhlari odatda ijobiy bo'lib, o'rtacha 4,5 yulduzli reyting juda jozibali.
Umuman aytganda, foydalanuvchilarning aksariyati salomatlik va fitnes toifasidagi dasturlarga deyarli bog'liq bo'lib qolishdi. Har kuni e'tiborga loyiq va hayot ritmini munosib darajada ushlab turishga qodir bo'lgan yangi qiziqarli dasturlar paydo bo'ladi. Bu erda biz fitness masalasini yopamiz. Bizning kundalik faoliyatimizni kuzatish uchun yana qanday qilib smartfondan foydalanishingiz mumkin?
Uyqu, albatta, sog'lom turmush tarzining juda muhim atributidir. Ammo har kimning ta'kidlashicha, 12 soat uxlaganingizda, ba'zida ikki yoki uch soatlik uyqudan ko'ra o'zingizni yomonroq his qilasiz. Hammasi Morfey quchog'ining tsiklik "mexanizmi" ga bog'liq. Bu yangi Uyg'otuvchi soat ilovasi hisoblaydigan tsikllar. Dastur foydalanuvchiga qancha vaqt turish kerakligini, agar siz zudlik bilan uxlasangiz va aksincha, ko'rsatib beradi: belgilangan vaqtda quvnoq ruhda uyg'onish uchun taxminiy to'xtash vaqtini hisoblab chiqadi. Bundan tashqari, ishlab chiquvchilar o'zlarining "aqliy ishlarini" kerakli kayfiyatni moslashtiradigan yoqimli tungi dizayn bilan jihozlashdi.
Ko'rib turganimizdek, "mobil" ishlab chiquvchilar sog'lom turmush tarziga g'amxo'rlik qilayotgan yangi gadjetlar va dasturlarning ko'payishi bilan chekish va spirtli ichimliklarga qarshi chiqmoqdalar. Bu aqlli bilakuzuklar va soatlar bo'lsin, uyquni kuzatish dasturlari yoki sport uchun murakkab mashqlar. Bundan tashqari, ularning tobora ommalashib borayotganiga qarab, zamonaviy smartfonlarning tobora ko'proq egalari o'zlarining gadjetlarini nafaqat aloqa vositasi, balki kundalik hayotda sodiq do'st sifatida ham ishlatishmoqda. Yomon tendentsiya emas, shunday emasmi?
Har birimiz ertami-kechmi sog'liq haqida o'ylaymiz va yaxshiroq bo'lishni xohlaymiz, lekin turli xil vasvasalar ko'pincha odamni yo'ldan ozdiradi. O'zgacha sog'lom turmush tarzini olib borish har doim ham mumkin emas va ba'zi yomon odatlar bizning farovonligimizga zararli ta'sir ko'rsatadi.
Bunday vaziyatda, zamonaviy dunyoda, mobil ilovalar insonga yordam berishga qodir. Ulardan ba'zilari yoki kabi yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Odatda bu oson emas, chunki har qanday qaramlikka qarshi kurash hali ham uning smartfonida emas, balki odamning boshida bo'ladi. Butunlay boshqacha masala - bu bizning hayotimizdagi biror narsani yo'q qilishga qaratilgan emas, aksincha, kundalik hayotga munosib narsalarni olib kirishga qaratilgan dasturlar.
Sog'lom turmush tarzini rivojlantiradigan juda ko'p turli xil dasturlar chiqarildi, ammo hayotning birinchi kunidanoq bulutsiz bo'lishini va'da qilmaydigan, ammo vaqt o'tishi bilan sizni yaxshilaydigan foydali narsalarni o'rgatadiganlarga alohida e'tibor qaratish lozim. Biz sog'lom turmush tarziga to'g'ri yo'lni topishda yordam beradigan eng yaxshi 5 ta mobil ilovani tanladik.
Suv muvozanatini saqlang. Waterbalance [PlayMarket-da yuklab olish | Uskunalar Do'koni]
Narx: bepul | OS: Android 2.2, iOS 7.0 | Rus tili
Suvsiz hayotning iloji yo'qligini hamma biladi, ammo har kim ham har kuni tanasi uchun zarur bo'lgan suyuqlik miqdorini iste'mol qilmaydi. Albatta, avvalo, biz oddiy ichimlik suvi yoki mineral suv haqida gaplashamiz, garchi tanadagi suv balansi boshqa ichimliklar, shuningdek meva, sabzavot, birinchi taomlar va h.k. Android va iOS uchun "Waterbalance" mobil ilovasi kun davomida suyuqlik iste'molini aniq kuzatib borish va tanangizni qanchalik "hurmat qilayotganingizni" aniq ko'rsatib beradi.
Dastur smartfon egasining bo'yi va vazni, uning jinsi, yoshi va turmush tarzi to'g'risidagi ma'lumotlarga asoslanib, suyuqlikni iste'mol qilishning individual dozasini hisoblab chiqadi. Vizual ravishda siluetni suv bilan to'ldirganda - va bir kun ichida u eng yuqori qismga to'ldirilishi kerak - suyuqlikning tabiati ham hisobga olinadi, shu bilan odamni oddiy yoki mineral suv ichish va boshqa ba'zi ichimliklarni, shu jumladan alkogolli ichimliklarni rad etishga undaydi. Apple gadjetlari muxlislari uchun muhim narsa, bu Apple Watch uchun Waterbalance versiyasining mavjudligi.
O'z vaqtida yotishga boring. Yotishga [AppStore-da yuklab oling]
Narx: bepul | OS: iOS 6.0 | ingliz tili
Sog'lom uyqu kuniga kamida 6-8 soat davom etishi kerakligi va dam olish muddati farovonlik uchun yagona omil emasligi ilmiy jihatdan isbotlangan. Shunday qilib, agar siz yarim tundan oldin uxlasangiz, u keyingi kun asab tizimiga va miya ishiga eng yaxshi ta'sir qiladi.
Bioritmlarni to'liq tartibda qo'yish umuman oson emas, lekin sinab ko'rishga arziydi. Bunday holda, To to to'shak dasturi sizni yotishga eslatib, g'amxo'r ona yoki buvining vazifasini bajarishi mumkin. Bu yaxshi intizom va sizga ertalabgacha ishda o'tirishga yoki o'ynashga imkon bermaydi. Ilova ingliz tilida tayyorlangan, ammo unda juda ko'p matnli ma'lumotlar mavjud emas va barchasi intuitiv. Ingliz tilidan biron bir so'zni bilmaydiganlar uchun hafta kunlari Shekspir tilida qanday nomlanishini o'rganish juda foydali bo'ladi. Bu sizni biroz yaxshilaydi.
Uyda va boshda buyurtma. House Clean [PlayMarket-da yuklab oling]
Narx: Bepul | OS: Android 2.2 | ingliz tili
Yaqinda nima uchun ertalab yotishingiz kerakligi haqida yana bir tadqiqot natijalari e'lon qilindi. Ha, olimlar bunday mavzular bilan shug'ullanishadi. Shunday qilib, buni qilishning kamida uchta sababi bor. Birinchidan, siz o'zingizni yanada baxtliroq his qilasiz: har kuni ertalab yotadigan joyida yotadiganlar orasida 10% ko'proq baxtli odamlar bor! Ikkinchidan, siz ko'proq muvaffaqiyatga erishasiz: uyqudan keyin biron bir foydali ish bilan siz psixologik jihatdan konstruktiv kayfiyatga moslashasiz. Uchinchidan, siz stress darajasini pasaytirasiz: xonadagi tartib sizni hissiy jihatdan ijobiy holatga keltiradi.
House Clean dasturi nafaqat ko'rpa-to'shaklarni, balki butun xonadonni ham tartibga keltirishga imkon beradi. Qadam-baqadam bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzishingiz va tanlagan harakatlar rejangizga amal qilishingiz mumkin. Eslatmalar sizga qachon va nima qilish kerakligini aytib beradi va 100% bajarilgan vazifaning holati mamnuniyat keltiradi. Toza xonada nafas olish osonroq bo'lishi haqida gapirmasa ham bo'ladi.
Sog'lom ovqat va retseptlar [PlayMarket-da yuklab oling]
Narx: Bepul | OS: Android 2.3 | Rus tili
Sog'lom ovqatlanish bo'yicha ajoyib interaktiv qo'llanma sizning dietangizni nazorat qilishda, kerakli kaloriya miqdorini va kerakli miqdordagi yog ', oqsil va uglevodlarni hisoblashda yordam beradi va ushbu ma'lumotlarga asoslanib, mazali va foydali ovqat uchun murakkab bo'lmagan retseptini tanlang. Ilova sizning kunlik ovqatlanishingizni hisobga olishga va belgilangan maqsad sari jadallik bilan borishga imkon beradi - vazn yo'qotish yoki shunchaki o'z vazningizni saqlab qolish.
Shaxsiy ma'lumotlaringizga asoslangan bunday ovqatlanishni kuzatuvchi sog'lig'ini yaxshilash yoki saqlab qolish va hayotni biroz yaxshilashni istaganlar uchun juda yaxshi yordam beradi.
Brush DJ [PlayMarket-dan yuklab olish]
Narx: Bepul | OS: Android 4.0.3 | Rus tili
Ertalab va kechqurun tishlarini yuvish ham o'z vaqtida yotish, yotgan joyni yotqizish, to'g'ri ovqatlanish va mo'l-ko'l suv ichish kabi muhimdir. Professional stomatolog tomonidan ishlab chiqilgan mobil dastur tish va tish go'shti kasalliklari xavfini minimallashtirishga yordam beradi va buni osonlikcha va zavq bilan bajaradi. Brush DJ-ning asosiy vazifasi shunchaki tishlarni to'g'ri yuvish uchun ketadigan vaqtni kuzatib borishdir. Biroq, ikki daqiqa davomida taymer sizning sevimli musiqangizni ijro etishi bilan birga keladi!
Ilovada og'izni to'g'ri parvarish qilish haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Dastur rus tilini qo'llab-quvvatlaganligini, shuningdek, animatsion videolar bilan jihozlanganligini hisobga olsak, bunday ma'lumotlarni o'rganish qiyin bo'lmaydi. Boshqa narsalar qatori, siz tish cho'tkasi yoki cho'tka boshini almashtirish uchun alohida xabarnomalarni va tish shifokoriga keyingi tashrif sanasini eslatishingiz mumkin.
Teglar: smartfon,
DU Battery Saver - bu BEPUL batareyani tejash dasturi. Dunyo bo'ylab 400 milliondan ortiq foydalanuvchilar DU batareyasini tejashni yaxshi ko'radilar. DU Battery Saver sizga oldindan sozlangan quvvatni boshqarish rejimlari, bitta teginish bilan foydalanuvchi interfeysi va zaryadni boshqarish funktsiyalari bilan yordam beradi.
Ozod 13.6M 9
Batareya doktori-batareyasi Hayot Batareyani tejash va tejash
Clean Master ishlab chiqish guruhidan # 1 batareyani tejash dasturi! 330 milliondan ziyod foydalanuvchiga batareyaning uzoqroq ishlash muddatidan zavqlaning! Batareya doktori - bu BEPUL batareyani tejash dasturi. Bizning optimallashtirish funktsiyamiz quvvatni talab qiladigan dasturlarni bir tegish bilan to'xtatadi .. Xususiyatlari: ★ Energiya tejamkor ...
Ozod 8.2M 9
Sport Hayot
Sport dasturini qidirishdan charchadingizmi? Ushbu ilovalarning cheksiz funksiyalari sizni sarosimaga soladimi? Unda SportLife siz uchun! Hech qanday ortiqcha narsa yo'q! Sizga haqiqatan ham sog'lom va faol turmush tarzingizni olib borishga yordam beradigan narsa. Bu erda siz ovqatlanish va jismoniy mashqlar haqida juda ko'p foydali ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Shuningdek, bu erda to'liq uz ...
Ozod 184 9
PetWorld: Yovvoyi Hayot Afrika
Afrikadagi yovvoyi tabiat bog'ining yangi menejeri bo'ling va sherlar, karkidonlar va zebralarga g'amxo'rlik qiling. Ularning tiklanishiga yordam bering va ular uchun hayvonot bog'lari va yangi egalarini toping. Vijdonli veterinar sifatida siz har bir kasallikka to'g'ri munosabatda bo'lishingiz va ulardan chiqib ketish uchun barcha hayvonlarga kerakli miqdordagi oziq-ovqat berishingiz kerak. Barcha fillar, sherlar va ...
Ozod 7K 8
Lego Hayot: Bolalar uchun xavfsiz ijtimoiy media
Lego Hayot Bu bolalar va o'spirinlar uchun yangi hamjamiyat. Har qanday qiyinchilikni engib chiqing, raqamli qidiring
Ozod 39.8K 8
S.O.L: ning toshi Hayot EX
Bosh sahifa: http://oddyarts.com/stone-is- hayot/ Facebook: http://www.facebook.com
Ozod 177.9K 8.6
Oson va Sog'lom Tovuq ta'riflari
*** Hozirda faqat ingliz tilida mavjud *** Oson va sog'lom retseptlar mobil ilovasida siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan 40 ta eng yaxshi va mazali retseptlar mavjud. Ular, xuddi siz va men kabi, eng yaxshi oshpazlar, taomlar va kundalik gurmeler bilan mashhur. Barcha retseptlarni tayyorlash oson va sog'lom. Siz mazali topasiz ...
Ozod 1.1K 8
Hamster Hayot
siz hamsteringizni osongina va baxtli ravishda ko'tarishingiz mumkin. 「Hamster Life」 - bu siz hamster bilan o'ynashingiz va hayotni davolashingiz mumkin bo'lgan bepul o'yin dasturidir. Siz unga ovqat berishingiz, yoqimli yuziga teginishingiz mumkin. Agar hamster ovqatga to'la bo'lsa, u hatto uyga ovqat olib kirsa, siz ko'plab qiziqarli tadbirlarni tomosha qilishingiz mumkin.
Ozod 213.6K 8.4
O'rmon Hayot
O'rmon Hayot - hayvonlarni boqishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli o'yin. Endi bepul! Ehtiyot bo'ling
Ozod 31.1K 8.2
Mushuk Hayot
\u003e Facebook orqali do'stlaringizning yutuqlarini kuzatib borish mumkin, do'stlaringizni CAT o'ynashga taklif qiling HAYOT
Ozod 45.1K 8.6
Chumolilar " Hayot
Keling, chumolilarning hayotini kuzataylik, ularning turli xil ishlarini ko'rishingiz mumkin: oziq-ovqat topish va dushmanlarga qarshi kurashish.Uchta chumolini ko'paytirish mumkin: Ishchi chumolilar Ishchi chumolilar ovqat qidirib topishi mumkin. Biroq, ular dushmanlarga qarshi kurasha olmaydilar. Ular koloniyaning kengayishi uchun muhim ahamiyatga ega.Soldier Chumoli Soldier Chumoli dushmanga qarshi kurasha oladi ...
Ozod 16.4K 8
Sog'lom Kichkintoy panda
Bizning maqsadimiz bolalarga shaxsiy gigiena ahamiyatini tushunishga yordam berish, tishlarini yuvish, qo'llarini yuvish va dush qabul qilish odatlarini shakllantirishdir. Bolalar asta-sekin o'zlariga g'amxo'rlik qilish va g'amxo'rlik qilish odatini shakllantiradilar! Xususiyatlari: - Biz tishimizni yuvamiz va zararli mikroblarga qarshi kurashamiz; - Biz qo'llarimizni yuvamiz va mixlarimizni kesamiz; - Biz sovun pufakchalari bilan dush qabul qilamiz! _________BabyBus s ning etakchisi hisoblanadi ...
Ozod 13.7K 7.8
Lifesum: Ovqatni rejalashtirish va oson retseptlar
Oziqlanish jurnali, retseptlar va vazn yo'qotish bo'yicha tavsiyalar - barchasi Lifesum-ning qulay dasturida. Ovqatlanish dietasi har xil, ba'zida nafaqat sog'lig'ini yaxshilaydigan, balki vaznini yo'qotadigan birini tanlash juda qiyin. Lifesum Meal Planner sizga qaysi parhez sizga eng mos kelishini aniqlashga yordam beradi va unga oson amal qiling. To'g'ri ovqatlanish ...
Ozod 194.9K 8.8
Sog'lom Vizyon
"Men yaxshi ko'ryapman" dasturi. Ko'zlarimiz ulkan yuklarga bardosh berishi kerak: biz kompyuterda ishlaymiz va televizor oldida dam olamiz. Ushbu turmush tarzi ko'rish holatiga salbiy ta'sir qiladi. Bu savol ayniqsa maktab o'quvchilari uchun dolzarb: ko'z muammolari ko'pincha maktab stolidan boshlanadi.Hozirgi kunda tuzatishning ko'plab usullari mavjud ...
Ozod 1.1K 8.2
rasmlar viktorinasi
Tasvirlar va so'zlar o'yini - Google Play dasturlarida birinchi raqamli o'yin. Do'stlaringiz bilan o'ynang. Ajablanarli va kulgili fotosuratlarni kashf eting. Barcha rasmlarni taxmin qilish uchun sizga aqlli bo'lish kerak.ODDI VA QIZIQARLI O'YIN: qiziq fotosurat, taxmin qilish uchun so'zlar Qo'lingizni sinab ko'ring. Bu tez va qiziqarli! RAHAT QILING: ro'yxatdan o'tmaslik, ...
Ozod 66.3K 8.8
Bezori Hayot Photo Maker muharriri
Bezori Hayot Photo Maker Editor Studio sizga Thug yordamida rasmlarni tahrirlash imkonini beradi Hayot bo'g'inlar
Ozod 159.9K 9.2
Batareya Hayot
Batareyani tejaydigan ushbu dastur qurilmangizga tashxis qo'yadi va batareyalarni boshqa ilovalarga qaraganda tezroq tiklaydi. Qurilmangizning batareyasini tejash uchun siz fon vazifalarini o'ldirishingiz, ekran yorqinligini sozlashingiz, WiFi, GPS, Bluetooth, tarmoqlar va ishlatilmayotgan boshqa funktsiyalarni o'chirishingiz kerak. Hammasi bir zumda, shunchaki bosing ...
Ozod 1.6K 8
Folbin - Hayot Yo'l
Fortuneteller mobil ilovasi orqali o'z taqdiringizni toping. Insonning tug'ilgan sanasida va ismida uning fe'l-atvori haqidagi bashoratli ma'lumotlar kodlanadi, shaxsiy va jamoat hayotidagi rollarni, ko'tarilish va tushish davrlarini, hatto eng muvaffaqiyatli turmush o'rtog'ini tanlashni belgilaydi.Fortuneteller dasturi sizning taqdiringizni topishda yordam beradi, ...
O'zingizning yuzingizni yaxshilashni, yugurayotgan juftingizni topishni yoki beshta qo'shimcha funtdan xalos bo'lishni orzu qilasizmi? Uni smartfoningizga qoldiring! Amerikalik shifokorlar ta'kidlashlaricha, texnologiya rivojlanib borishi bilan bemorlar tayinlanish ehtimoli kamaygan. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki endi bizning sog'ligimiz "aqlli" xizmatlar tomonidan nazorat qilinadi. Ular bizning qadamlarimizni sanaydilar, tomir urishini o'lchaydilar va ba'zida biz haqimizda so'nggi 10 yil davomida borgan poliklinika shifokoridan ham ko'proq narsani bilishadi.
Agar siz ushbu dushanba kuni o'zingizga hayot tarzingizni o'zgartirish va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish to'g'risida va'da bergan bo'lsangiz, sodda boshlang - telefoningizga ushbu 8 dasturni o'rnating. Ular imkon qadar tezroq sog'lom turmush tarzini boshlash uchun maslahatlar va ilhom beradi.
Ofis ishi faol turmush tarzingizni olib borishga imkon bermaydimi? Avval pedometr dasturini o'rnating va ofat o'lchovini taxmin qiling. StepWise kun bo'yi sizning harakatingizni kuzatib boradi, necha qadam yurganingizni, qancha masofani bosib o'tganingizni va qanchalik tez yurganingizni hisoblaydi. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, dastur sizga qancha kaloriya sarflaganingizni va qancha vazn yo'qotganingizni aytib beradi. Oddiy interfeysga ega dastur o'zingizni yaxshi his qilish uchun birinchi qadamingiz bo'lishi mumkin. Yaxshi bonus: u deyarli smartfoningiz batareyasini iste'mol qilmaydi.
Agar siz turmush tarzingizni o'zgartirishga qat'iy qaror qilsangiz, lekin sport zaliga borish hali sizning jadvalingizga muvofiq kelmasa, iOs va Android uchun Nike + Training klubi yordamga keladi. Bepul dasturda professional sportchilarning 100 dan ortiq video mashqlari mavjud. Maqsadni tanlang - moslashuvchanlikni rivojlantirish, vazn yo'qotish, tanangizni kuchaytirish - va sizga mos keladigan mashqlar va mashq qilish. 10, 30, 45 daqiqalik darslarni siz uchun qulay bo'lgan joyda o'tkazish mumkin: bog'da, uyda yoki boshqa joyda. Nike + Training club-da siz shaxsiylashtirilgan o'quv dasturini yaratishingiz va o'zingizning harakatlaringiz bilan do'stlaringiz bilan o'rtoqlashishingiz mumkin. Buni sinab ko'ring, bu juda yoqimli!
Oldingi variantlar juda oddiy bo'lib tuyuldimi? Sport bilan jiddiy shug'ullanishga qaror qildingizmi? Unda Endomodo dasturi sizga mos keladi. Yugurganingiz, velosipedda yoki rolikli konkida uchganingiz muhim emas - dastur yukni to'g'ri hisoblab chiqadi. Tepalikka chiqishga kuchingiz yetmaydimi? Endomodo dalda beruvchi xabar yuboradi: "Hehei, ushlab turing, marshrut tugashiga atigi 10 daqiqa qoldi". Ilovada mashg'ulotlar vaqti, trekning qiyaligi, bosib o'tgan masofasi hisobga olinadi va faoliyatingiz tarixi saqlanib qoladi. Unda siz o'quv kundaligini yuritishingiz va yutuqlaringizni do'stlaringiz bilan muhokama qilishingiz mumkin.
O'zingizni sport bilan shug'ullanishga majburlash qiyinmi? Faqatgina mashq qilishni yomon ko'rasizmi? Xavotir olmang, chiqishning iloji bor. YouDo.com dasturida siz barcha holatlarda yordamchini topasiz. Topshiriqni bepul qoldirish ovqatlanish mutaxassisi, murabbiyni yoki ishlaydigan do'stni boshqarish uchun etarli. Ta'rif qanchalik original bo'lsa, shunchalik ko'p odamlar javob berishadi. Masalan: “Men dangasalik bo'yicha xalqaro musobaqalarning bir necha bor g'olibiman. Meni tepib yuboradigan va ertalab chopishga majbur qiladigan odamni qidiryapman. Umid qilaman va ishonamanki, bunday superman allaqachon tug'ilgan. " Bir necha daqiqada sizga yordam berishga tayyor bo'lgan ijrochilarning takliflari keladi, siz ular bilan telefon orqali bog'lanib, o'zingiz yoqtirgan yordamchini tanlashingiz mumkin. Ehtimol, bu qo'shni eshikdan bir yigit bo'lishi mumkin. Agar sizning so'rovingiz kamdan-kam va g'ayrioddiy bo'lsa ham - "Men SUP-bemaqsadli yulduzga aylanishni xohlayman" yoki "Daraxtlarga professional tarzda ko'tarilishni o'rganing" - YouDo.com saytida sizga albatta yordam beradigan odam topasiz.
Cardiio nafaqat yurak urishini tekshiruvchi, balki necha yoshda yashashingizni taxmin qiladigan dasturdir. Uning funktsiyalari, albatta, u erda tugamaydi. Massachusets texnologiya institutida ishlab chiqilgan texnologiyadan foydalanib, dastur sizning yurak urishingizni o'qiydi va uning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishini ko'rish imkonini beradi. Kardiyo yurak faoliyatini tahlil qiladi va chidamlilik darajasini baholaydi. Olingan ma'lumotlarga asoslanib, dastur siz uchun etti daqiqali kardiojarrohlik mashg'ulotlarini tanlaydi va qachon isinish kerakligini aytadi. Va ilg'or versiyada u yoqilgan kaloriyalarni ham hisoblab chiqadi.
Sizning dietangizni tomosha qilasizmi? Keyin ushbu dastursiz siz qila olmaysiz. FatSecret - nima iste'mol qilishiga g'amxo'rlik qiladiganlar uchun haqiqiy xudo. Ilovada minglab mahsulotlar haqidagi ma'lumotlar mavjud. Lekin uni haqiqatan ham qiziqarli va foydali qiladigan narsa - bu shtrix-kod mahsulotini skanerlash va sevimli keksingizning ozuqaviy qiymatini bilishdir. FatSecret sizga oziq-ovqat kundaligi va parhez taqvimini saqlashga imkon beradi. Bu erda siz o'zingizning maqsadingizni belgilashingiz mumkin, masalan, vazn yo'qotish, vaznni ko'tarish yoki saqlab qolish va dastur ko'rsatmalari yordamida unga erishish.
Smartfon hayotni yanada qulay qilish uchun ishlatilishi mumkin va ishlatilishi kerak. Va eng yaxshi kayfiyat butunlay sog'lom bo'lganingizda bo'ladi. Ajablanarlisi shundaki, Android-da ishlaydigan zamonaviy qurilmalar tanangizni mustahkamlash uchun ishlatilishi mumkin. Buning uchun faqat tegishli dasturlarni yuklab olishingiz kerak.
O'zingizni yaxshi tutishni xohlaysizmi? Keyin fitness markaziga obuna sotib olishga tayyor bo'ling. Siz pul sarflamoqchimisiz? Chiqish usuli bor: muammo My Dasi Trainer mobil ilovasini o'rnatish orqali hal qilinadi. Dastur o'ziga xos shaxsiy murabbiy bo'lishga mo'ljallangan. Dastlabki ishga tushirishda yordamchi dastur smartfon egasining bo'yi, vazni va yoshini kiritishni so'raydi. Bundan tashqari, dastur turli xil mashqlar va parhezlarni taklif qiladi. Agar dasturning ko'rsatmalariga rioya qilsangiz, unda siz vazn yo'qotishingiz va immunitetni yaxshilashingiz mumkin.
Dasturdan foydalanganda siz og'irliklarni zaxiralashingiz kerak. Haqiqat shundaki, dastur foydalanuvchi massasini o'zgartirishga, mashqlarning ideal turlarini tanlashga qaratilgan. Rus tilining etishmasligi muammo bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, menyuning har bir satri va bu erda deyarli barcha mashqlar piktogrammalar bilan ta'minlangan. Bu sizga ingliz tilini bilmasdan ham odamdan nimani talab qilishini tushunishga imkon beradi.
Afzalliklari:
- Shaxsiy o'quv dasturlari taqdim etiladi;
- Foydalanish qulayligi;
- Tana massasi indeksi hisoblanadi, uning o'zgarishini kuzatib borish oson;
- Mashqlarni o'zlashtirishga yordam beradigan ko'plab piktogrammalar;
- To'liq bepul.
Kamchiliklari:
Yoga studiyasi
Narx: bepul
Ba'zi odamlar fitnesni juda charchagan deb bilishadi. Bunday holda, bo'shashadigan va bo'shashadigan yoga bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Yoga mashqlari kontsentratsiyani, shuningdek, haqiqiy meditatsiyani yaxshilashi mumkin. Buni hatto uyda ham amalga oshirishingiz muhim - faqat pozlar bilan kitob oling. Agar siz chiqindi qog'ozingizni uyda saqlashni xohlamasangiz, Yoga Studio dasturidan foydalanishingiz mumkin.
Ushbu dastur mukammal mashq majmuini o'z ichiga oladi. Yoga Studio yordamida siz ham mutaxassis, ham yangi boshlanuvchilar uchun kursni tanlashingiz mumkin. Ko'pgina mashq majmualarini o'zingizning ehtiyojlaringizga mos ravishda sozlashingiz mumkin. Umuman olganda, ariza fotosuratlar bilan to'ldirilgan kamida 280 ta pozani o'z ichiga oladi.
Yoga studiyasidagi muammo faqat yuqori narxga bog'liq - har bir kishi ma'lumotnomaga o'xshash narsa uchun 1000 rubldan ko'proq pul berishga jur'at eta olmaydi. Bu erda hali ham rus tili mavjud emas, bu fotosuratlarning ko'pligi sababli katta muammo emas.
Afzalliklari:
Kamchiliklari:
- Ingliz tilidagi interfeys;
- Ilovaning narxi juda yuqori.
Lifesum
Narx: bepul
Dasturning rus tilidagi versiyasi bu kaloriya hisoblagichi ekanligini ko'rsatadi. Haqiqatan ham, dastur sizga oziq-ovqat shaklida qancha kaloriya iste'mol qilinishini, shuningdek, jismoniy mashqlar paytida qancha sarf qilinishini aytib beradi. Agar siz sog'lom bo'lishni istasangiz, Lifesum-ni yuklab oling. Shuningdek, dastur kilogramm olishda yoki yo'qotishda yordam beradi va mushak massasini ko'paytirishda Lifesumdan foydalanish ortiqcha bo'lmaydi.
Dastur foydalanuvchining fiziologik ma'lumotlari va afzalliklari asosida individual ovqatlanish rejasini taqdim etadi. Ilova vaqti-vaqti bilan smartfon egasini ularga g'ayrioddiy vazifalarni eslatib turtki berishga harakat qiladi. Bu erdagi taraqqiyot yaxshi tasvirlangan - bu ham muhimdir. Barcha interfeys rus tiliga tarjima qilingan, shuning uchun dasturni o'zlashtirish bilan bog'liq muammolar paydo bo'lmaydi. Aytgancha, saytda eng yaxshi parhez dasturlari to'plami mavjud - ko'plab ishlab chiquvchilar Lifesum-ga o'xshash funktsiyalarga o'xshash, ammo ingl.
Afzalliklari:
- Chiroyli rus tilidagi interfeys;
- Og'irlikni saqlash, yo'qotish va ko'paytirish uchun javob beradi;
- Maslahatlar vaqti-vaqti bilan taqdim etiladi;
- Dasturda ovqatlanishning individual rejasi mavjud;
- Mashhur fitness dasturlari bilan sinxronizatsiya amalga oshirildi;
- Bepul tarqatish.
Kamchiliklari:
- Maksimal funktsionallik faqat pulli versiyada;
- Retseptlar rus tiliga tarjima qilinmagan.
Siz o'zingizning sport zalingizsiz
Narx: 377.85 ₽
Siz o'zingizning mashqingizni unutdingizmi, lekin siz barcha turdagi gamburgerlarni yozyapsizmi? Keyin sizning kvartirangizni sport zaliga aylantirishga tayyor bo'lgan "Siz o'zingizning sport zalingiz" deb nomlangan foydali dasturni yuklab olishingiz kerak (lekin yo'q joydan turli xil mashinalar paydo bo'lishini kutmang). Dasturning asosiy afzalligi shundaki, tanlangan mashqlar ko'pincha sport anjomlarini talab qilmaydi. Ma'lum bo'lishicha, siz mutlaqo istalgan joyda - hatto uyda ham, hech bo'lmaganda ko'chada bir joyda o'qishingiz mumkin.
Siz o'zingizning sport zalingiz interfeysi ingliz tilida yaratilgan. Ammo ikki yuz mashqning har biri tushuntirish fotosuratlari bilan to'ldirilgan. Agar Mark Lauren tomonidan videokurs sotib olsangiz, u holda darslar yanada tushunarli bo'ladi. Shu nuqtai nazardan, bu erda rus tili yo'qligidan qiynalish qiyin. Bundan tashqari, dastur hech qanday hisob-kitob qilmaydi, shunchaki ilg'or ma'lumotnoma. Android uchun boshqa mashq dasturlarini ham ko'rib chiqing.
Afzalliklari:
- Tanlash uchun uch xil qiyinchilik darajasi mavjud;
- Mashqlar fotosuratlar bilan to'ldiriladi;
- Jismoniy mashqlar miqdori juda katta;
- Jismoniy mashqlar barbell, dumbbell va simulyatorlarni talab qilmaydi;
- Barcha mashqlar toifalarga bo'lingan.
Kamchiliklari:
- Ariza pulga tarqatiladi;
- Rus tiliga tarjimasi yo'q;
- Video alohida, hatto qimmatroq dasturda joylashgan.
StrongLiftlar 5 × 5
Narx: bepul
Foydalanuvchining sog'lig'ini kuzatish uchun mo'ljallangan yana bir ingliz tilidagi dastur. Dasturni o'rnatish sizga turli xil mashqlar bilan tanishishingizga imkon beradi, ularning bajarilishi, albatta, mushaklarning massasini oshiradi va vaznni kamaytiradi. Istalgan vaqtda, tegishli grafikni ochib, taraqqiyotni baholashingiz mumkin.
Darhaqiqat, StrongLift 5 × 5 - bu sizni haftasiga uch marta fitnes bilan shug'ullanishga majbur qiladigan shaxsiy murabbiy. Trening davomida turli xil ko'rsatmalar ko'rsatiladi, masalan, to'plamlar orasida qancha vaqt dam olish tavsiya etilishini bilib olish. Dastur juda funktsional bo'lib chiqdi - bu erda siz taqvim, yozuvlar uchun bo'lim va ko'plab sozlamalarni topishingiz mumkin. Bundan tashqari, yordamchi dastur Android Wear-ga asoslangan aqlli soatlar bilan birgalikda ishlashga qodir. Barcha sog'liqni saqlash dasturlari shunday bo'lar edi!
StrongLiftlar 5 × 5 bepul tarqatiladi. Biroq, ilg'or kurslarni sotib olish kerak bo'ladi. Biroq, bu barcha tavsiyalarning bajarilishini yanada rag'batlantiradi. Ammo rus tilining etishmasligi haqiqatan ham xafa bo'lishi mumkin - shuning uchun ham hozircha dastur nimani talab qilishini hamma ham anglay olmaydi.
Afzalliklari:
Kamchiliklari:
- Rus tili yo'q;
- Ilovaning to'liq versiyasi pulni talab qiladi.
MyPlate kaloriya kuzatuvchisi
U yoki bu mahsulotni tanishtirishning bir necha yo'li mavjud. Birinchidan, uni tegishli ro'yxatdan qo'lda tanlashga ruxsat beriladi. Ikkinchidan, qadoqdan shtrix-kodli skanerlash mavjud. Uchinchidan, bu erda to'liq qo'lda kiritish ham mavjud. Har qanday mahsulot yoki taom uchun ma'lumot tahrir qilinishi mumkin. Ushbu harakat dasturda ko'rsatilgan kaloriya tarkibi haqiqiyga mos kelmasa kerak.
Ilova shuningdek, suv sarfini kuzatib borishga imkon beradi. Maxsus bo'limda siz vaznning o'zgarishini kuzatishingiz mumkin. Bu erda maxsus ishlab chiquvchi sayt bilan sinxronizatsiya ham amalga oshiriladi, bu hatto kompyuterdan ham rivojlanishni kuzatishga imkon beradi. Va nihoyat, Android Wear aqlli soatlarini qo'llab-quvvatlash muhim ko'rinadi.
Afzalliklari:
- Google Fit bilan integratsiya amalga oshirildi;
- Xizmatning rasmiy veb-sayti bilan sinxronizatsiya mavjud;
- Aqlli soatlarni qo'llab-quvvatlash mavjud;
- Oziq-ovqat mahsulotlarida va oziq-ovqatda ishlatiladigan mahsulotlarga oson kirish;
- Iste'mol qilingan suv hajmini kuzatish mumkin;
- Bepul tarqatish.
Kamchiliklari:
Xulosa qilish
Eng yaxshi Android dasturlari sizning hayotingizni osonlashtirishi kerak. Ushbu maqolada ko'rib chiqilgan dasturlar ushbu talabga to'liq javob beradi. Kommunal xizmatlarning har biri sog'likni yaxshilaydi, mushaklarni kuchaytiradi va hatto vazn yo'qotadi. Bu erda ko'rib chiqilgan dasturlardan allaqachon millionlab odamlar foydalanishi bejiz emas. Shuni unutmangki, faqat u yoki bu dasturni o'rnatish etarli emas. Siz o'zingizni taqdim etilgan o'quv kursiga borishga majbur qilishingiz yoki eng kam kaloriya ovqatlarini iste'mol qilishingiz kerak. Aks holda, dasturni yuklab olishning ma'nosi bo'lmaydi.
